Data: 07, 21 e 28 de Novembro - 19h às 21h30
A prática do Yoga desenvolve uma excelente condição física e psíquica ao surfista. Os principais benefícios para surfistas que praticam Yoga são:
autoconhecimento
equilíbrio físico, mental e emocional
super capacidade pulmonar (ritmo respiratório amplo e estável)
concentração, mente alerta, lúcida e centrada
força, alongamento e flexibilidade
correção dos desequilíbrios causados pelos movimentos assimétricos do surf e de vícios na postura de remada, compensando o abuso da musculatura pela longa permanência nessa posição
resistência ao esforço físico
baixo níveis de ansiedade e stress
diminuição de câimbras, redução do ácido lácteo
bem-estar, saúde generalizada e duradoura
relaxamento
autoconfiança e auto-estima
auto-superação, disciplina e determinação
surfar melhor e por mais tempo, até quando ficar mais velho
melhor desempenho no surf e amplitude nas manobras
agilidade e consciência corporal
proteção contra distensões
energia e vitalidade